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Estiramientos lumbares

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Si los estiramientos lumbares no son suficiente, en Osteopatía Sevilla podemos aliviar tu dolor de espalda sin importar su origen. 17 estiramientos de glúteos diseñados para liberar la parte inferior de la espalda, las piernas, las caderas y relajar los músculos doloridos del trasero. Pasar 8 horas –o más– sentada frente al escritorio, puede hacer que tus caderas se tensen. Si alguna vez has sufrido dolor en los lumbares, seguro que no te gustaría que se volvieran a repetir. Para evitar pinzamientos en esta área tan delicada de la espalda baja, no queda otra que seguir a rajatabla una rutina de estiramientos para la zona lumbar. Ejercicio de torsión lumbar. Elevación de rodillas al pecho. Rotación de la columna. Estiramientos lumbares y de la musculatura cercana para evitar dolores lumbares Los lumbares son una serie de músculos de capacidad postural en nuestro organismo, es decir son músculos tónicos. Colócate en cuclillas, puedes buscar apoyo posterior en la pared para no caerte. 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